佐鳴湖RUN

お久しぶりです。
（たまには更新しないと忘れられますからね）

寒くなってきてからというもの、すっかり自転車から気が離れてしまい、休みの日はゴロゴロしてしまっています。
11月からは食べる量も増え、職場では「最近太ったな～。アゴが無くなってきているぞ（←ちょっと大袈裟?）」とか言われる始末で（笑）。
”さすがにこれじゃまずい”と、この前の祝日（天皇誕生日）からランニングを再開しました。
佐鳴湖一周約6キロ程度を40分かけてジョギング。何とか一周走れたものの、身体が重く感じて歩く寸前（笑）。

で、今日も夕方に佐鳴湖を一周走ってきたのですが、ヒザがあまり思わしくなく、3割は歩き（泣）
2年前、東京マラソンのために佐鳴湖5周走ったのが嘘のようだ。
で、その来年2月の東京マラソンは、抽選で当選したにもかかわらずお金を振り込まず、結局辞退ということに（代わりに2次当選で喜んだ人がいるでしょう）。
今、42.195キロは僕には無理。
次の目標は何にしよう・・・。やっぱり自転車かな。

久しぶりの佐鳴湖一周

土曜は川根まで自転車で行く計画を立てていたのだが、雨予報で事前に中止に。
結局、土曜は意外に天気はもったものの、外に出かける気にもなれず家でゴロゴロ。
そして日曜もゴロゴロ。
夕方になり「ちょっとくらい運動しなきゃ」と思い立ち、久しぶりにジョギングをしてみた。
今年の５月に佐鳴湖駅伝で３キロを走っているが、それ以外ではもう１年以上走っていない気がする。
佐鳴湖一周。
今日の朝刊の「佐鳴湖で水死体発見」というニュースは気になるが、日曜夕方の佐鳴湖は、いつもと同様穏やかな空気が流れている。
早歩きより少し速いくらいのスピードでゆっくり走るが、微妙にヒザが痛む。
足が上がっていないから、木の枝にひっかかって２回ほどコケそうになる（笑）

東京マラソン、また今年も申し込んでみたけど、仮に当選したとしても
記録更新はおろか完走も遠いかな、こりゃ。
まぁ、当選倍率は約９倍ですからね。当たらないか。

そーいえば、東京マラソン・・・

来年３月の東京マラソン。
抽選の結果、今回は「落選」でした(´；ω；｀)ｳｳ･･･

今年のフルマラソンの部の倍率は７．５倍だったようで・・・。
第１回大会が３．１倍、今年２月の僕が走った第２回大会が５．２倍。
５．２倍で当選しただけでもラッキーでしたが、さすがに２年連続は難しかったかな。
でも、同じ職場で３年連続当選という強運の持ち主もいるし（スゴイよ）。
もちろん３年連続落選という人もいる（ツライね）。

あ、僕も来年”乗鞍”に落選すれば３年連続か(;-ω-)ﾉ
（↑倍率２倍切る程度なのに・・・）

まぁ東京マラソンは年々申込者が増加するだろうし、
”いつか当たればラッキー”程度に考えておこう。うん。

掛川・新茶マラソン

４月２０日（日）は、第３回掛川・新茶マラソンに参加してきました。
２月の東京マラソン完走の勢いで、ついついポチッと申し込んでしまった大会です。
しかし東京マラソン以降、練習で５キロくらい走るだけで右ひざに痛みが走り、ジョギングしたのは結局２日間だけという驚くべき極少練習量で当日を迎えてしまいました。
こんな状態で完走できるのかなぁ???

午前１０時、フルマラソンの部スタートです（今回も余裕ないわりに写真撮ってます）。
序盤は一緒に参加したＮさん、Ｓくんと１キロ６分くらいのゆったりペースで並走していたのですが、１０キロ手前の地点でやっぱり右ひざに痛みが（；＿；）
高天神城跡あたりの１０キロ地点で“戦国汁”というものが振舞われておりまして（まぁ豚汁なんですが）、この暑い中、しかもコース途中の１０キロ地点で豚汁が振舞われていることにびっくりですが、これがまた美味しいんですね～ヽ( ´ー`)ノ
豚汁食った後、再び走り出したのですが、時々やってくる右ひざの痛みで、すでに完走はあきらめてました。
あとは、何キロ地点でリタイアするか…

足に力が入らず、
パンダにも抜かれ…









頭に風船つけた５時間のペースメーカーにも抜かれ（この大会は５時間が制限時間なので、この人らに抜かれるとけっこうヤバイ）、しかしそれについていくこともできず・・・






こんなに遅くとも、沿道では「がんばれ～」と声をかけてくれる人がたくさんいたのですが、僕が通り過ぎたと思ったら後ろの方から爺さんの「ありゃ～ダメだ（ははっ）」という声も聞こえ…（聞こえてますって）

それでもまぁなんとか２５キロ地点まで来たのですが、門を曲がった瞬間、目の前に収容バスが見えまして、

や～めたっ　ヽ(￣ー￣ )ノ

リタイアです。
収容バスで会場に帰ってくるのはなかなか悲しいものですね。収容バスの到着場が皆の帰り道にあるものですから、バスが到着した瞬間にＮ夫妻にも運良く（悪く?）見つかり…

しかし、ここ最近は落選→リタイアときていますので、この次は何が待ち受けているのでしょうかねぇ???

東京マラソン！！

２月１７日（日）、東京マラソン当日!!
いやぁ、楽しみだ。
微熱はあるものの、昨日よりはだいぶ体調良いし、天気も良いしでテンション上がっていきます。
都庁前には３万人のランナー。芸能人も多く見かけました。
↓山ちゃん。眼鏡が特徴的だからすぐわかる。　　　　↓日テレのアナウンサーたち。


START～！
スタート直後くらいに勝俣、川ちゃん、ｶﾝﾆﾝｸﾞ竹山、松野明美らを発見。
いやぁ、気持ちいいです。
↓千葉ちゃん発見。甲高い声で歓声に答えていて、すぐにわかります。


10キロ地点　TIME：1時間3分　
皇居をすぎたあたりがちょうど１０キロ地点。
このペースでいけば４時間くらいでゴールできます。これが僕にとってハイペースなのかそうでないのかは、この時点では判断できませんでした。
この１０キロのあたりで、反対車線には既に折り返してきた先頭集団がものすごいスピードで走っていきます。テレビで見るより全然早いんですね～。ジェンガもいました。
走りながら、渾身の自画撮り・笑

20キロ地点　TIME：1時間58分
思っていたより順調で、これは３時間台が見えてきたか？
観客もハイテンション。コースもフラット。楽しいです。
銀座へ入ってきました。
このあたりから華やかな街並みとは裏腹に、僕の下半身には股ズレが・・・。タイツの縫い目が擦れて痛くなってきます（悲）。お腹もすいてきたのでバナナを補給。
次はレーズン。浅草に入ったら人形焼。その次はチョコレート。
補給所の度に何か食ってました。
浅草～！雷門がみえてくると、ちょっとうれしくなってきます。この辺り、一番人が多かったように思います。そしてまたしても自画撮り。


浅草を折り返し、再び銀座へ
30キロ地点  TIME：2時間57分　
４時間切りは少し難しくなってきたか・・・？ まだ余力はあるといえばあるような・・・いや、そうでもないかな。もう頭がポーとしてきて、ただただ惰性で走っているような状態。止まって歩くほうが疲れるから走っているような状態でした。
銀座のど真ん中を走り、歌舞伎座をバックにまたしても自画撮り。
３５キロ付近の築地をすぎ、コース最大の難所かもしれないアンザックブリッジならぬツクデブリッジ（佃大橋）へ。難所といっても 橋を越えるだけなんですが、今までほぼフラットだっただけに、微妙な上り坂が足にきました。
やばい、足が上がらなくなってきた・・・
残り５キロの地点で、僕のタイムは３時間４０分くらい。
４時間ぎり、ダメだな、こりゃ（苦笑）。

豊洲をすぎ、有明へ・・・
40キロ地点　TIME：3時間57分
ついにゴールの東京ビッグサイトの看板が見えてきました！
う～ん、ここまできたんだなぁ。
しかし足が上がらない・・・・。走ってはいるけど、競歩に近い。
そして角を曲がるとついに・・・
Finish～!! ﾊﾞﾝｻﾞ～ｲ!!
TIME:4時間12分!!
長かったなぁ・・・。
ゴールした後もいろいろもらえるのが、東京マラソンのいいところ（まぁ、参加費１万円ではありますが・・・）
速報のスプリットタイム（スタートラインまでの待ち時間約３分くらい(?)を含む）
　通過地点　　TOTAL        LAP
　05キロ        0:33:20
　10キロ        1:03:02       29:42
　15キロ        1:30:35       27:33
　20キロ        1:58:35       28:00
　25キロ        1:17:21       28:46
　30キロ        2:57:27       30:06
　35キロ        3:27:25       29:58
　40キロ        3:57:21       29:56
　Finish         4:12:22       15:01
５時間切れないと思っていたから、４時間前半でのゴールは僕にとっては好記録といえるでしょう。でも鈴木宗男や猫ひろしには負けました。今度は４時間切りたいですね。
（ちなみに写真はいっぱい撮っているのですが、すべて走りながら撮ってます。立ち止まったのは補給時くらいで、なんとか全て走りきれました）

東京マラソン、コースは走りやすいですし、観客もボランティアも親切で盛り上げてくれますので、素晴らしいです。
「また来年も東京走りたい！」走り終わった瞬間にそう思いました。
ただ当選確率が低いだけに、参加できるかどうかは微妙なところ。

そして・・・予想通り猛烈な足の筋肉痛に悩まされています。
足が曲げられない。何かにつかまらないと立てない、座れない。寝ていても寝返りがうてない、起き上がれない。階段も上れない、降りられない。
今週一週間痛みは続きそうです。

※
きのうのEXPO。adidasのブースで「キミにとってランニングとは？」という質問の答えを紙に書きました。
僕の答えは・・・「どMの娯楽」です。

東京マラソン前日～EXPO～

２月１６日（土）は、東京マラソンの前日受付。
受付会場の東京ビッグサイトではEXPOをやっておりました。
会場にはスポーツ関係の有名人がいっぱい。有森や小出監督、シモンなどなど・・・他たくさん。
福士と増田明美の対談を聞きました。福士は１月末の大阪国際女子マラソンで後半失速し、何度か転倒しながらゴールしてましたが、その時の様子を「産まれたての小鹿になってしまいました～（笑）」と笑っていました。
ビーチバレーの浅尾美和はやっぱり人気です。マラソンのイベントでありながら、浅尾美和の写真を撮ろうとする人が一番多かったような気がします。
このEXPO、いろんなスポーツメーカーが出展していて、無料でいろんなものを配っていましたので、貧乏性の私は貰えるものは全てもらおうと気合入れてまわります。
東京マラソン、こんなに至れり尽くせりなんだと、EXPOの時点で思ったのでした。

そして熱が出た・・・。
 

今週の日曜は東京マラソン

今年のイベントの中で一番楽しみといっても過言ではない「東京マラソン」。
朝９時からTV中継もやるみたいですし、ぜひぜひ３万人のなかから僕を探してみてください。
ウェアは、下は黒のロングタイツに、上は白い長袖の・・・たぶん腐るほどいる組み合わせです。

そして、アンザックブリッジやモンジュイックの丘をヌデレバばりの走りで駆け抜けてくる予定です（わかる人にはわかる・・・）。ライバルはジェンガ。
と、いうのはくだらない冗談で・・・
新宿START→皇居→東京タワー→品川→浅草→銀座→豊洲→東京ビッグサイトＧＯＡＬ
というコースを、メタボリック相応な走りで駆けてきます。
では、行ってきま～す！

マメ

←自画撮

東京マラソンを２週間後に控え、”少しは長い距離を走っておかないとなぁ～”と、いうことで、佐鳴湖５周走って（歩いて）きました。
１周約６キロですから、今日は約３０キロのLSDトレーニング。
ちなみに”LSD”というと、ちょっとそっち系の人からすると”幻覚剤”のことをいうのですが、スポーツとしては”Long and Slow Distance”。
つまり”長く、ゆっくり、距離を走る”というトレーニング法なのです。

平日の昼下がり、天気もすごいよく、佐鳴湖はウォーキングする老人や犬の散歩をするマダム(?)、たぶんサボっているであろう営業マンたちが車の中で昼寝などしており”ゆる～い空気”が漂っています。
その中を、とりたてて変わったこともなく、ただ黙々と走り続けます。
１～４周目まではノンストップで走り、５周目は疲れたので歩きます。
一応タイムを計ってみました。

１周目　ラン　　　　６キロ　４０分　　※ちなみに佐鳴湖１周６キロが正確かどうかは不明
２周目　ラン　　　　６キロ　４０分
３周目　ラン　　　　６キロ　４０分
４周目　ラン　　　　６キロ　４５分　
５周目　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　６キロ　６０分

フルマラソン、今日のように６キロをずっと４０分ペースで行けば約２８０分、つまり４時間４０分。
数年前に僕が一度だけ走ったフルマラソンのタイムが４時間４４分（まぁこの時は前半はたぶん３時間３０分くらいのペース、これが僕にしてはオーバーペースだったため後半ガタ落ちでのタイム）。

まぁ、しかし・・・
東京マラソン、僕はたぶん５時間切れそうもないですね。
ゴールすることを目標に、本番は補給所ごとに休憩して走ろうかと思ってます。
今回、４周目はゆっくり走ってもけっこうキツかったですし。
それに、足に大きなマメができた・・・
マメの水を抜いたあと、よせばいいのに皮をむいた。
おれの皮、早く再生してくれんかなぁ～。

←マメ画像
　 見たくない人はクリックして拡大しないでください(笑)

春野 天狗の里駅伝

１月１３日（日）、春野で「天狗の里駅伝」というものに参加してきました。
５区間で２０．４キロ、僕は２区の４．４キロにエントリーです。
僕はもともとこの大会に参加する予定などなかったのですが、あるチームのメンバーから５日ほど前に電話があり「メンバーが２人欠けたから代わりに出てくれ」と。その時は”４．４キロ（全力で）走れるかな～”と迷ったのですが、１ヶ月後には４２．１９５キロ走らねばいけませんから、迷った挙句フルマラソンの練習も兼ねて出場することにしたのです。

最近、出会ういろんな人から「太った？」と言われます。
そんな身体ですから、走る前にアップをしている段階から身体の重さは感じてはいました。
そして１区からタスキを受け取り走り出した瞬間、視界には前に５人くらい走っている人が見えたのですが、追い抜こうという気も起こらず、”現状維持だな”と・・・。
まぁ現状維持を考えている時点でダメですね。
結局６人に抜かれて３区へタスキをつなげました。
今はこの程度でございます。

その後みんなで焼肉を食いに行き、本日走って消費したカロリーなど簡単に取り戻してしまいました。

やる気＆勘違い

ジョギング用のシューズを買いました。
今まで使っていたシューズは買ってから５年くらい経っており、ゴム的には寿命。靴の内側にも毛玉ができていています。
物を長く使うことは大切ですが、以前膝を痛めたこともあり、これから走りこむにあたって、ここは足の保護を優先。

買ったのはアシックスの「GEL-KAYANO　13-SW」。
クッション性がとても高いモデルです。体重が増えつつある僕には、軽量薄底モデルよりこっちの方が合っているのです。
これから２月に向けて思いっきり走りこもうと思います。

さて、その２月１７日に行われる「東京シティマラソン」ですが・・・

僕はずっと「東京シティマラソン」って呼んでいたのですが、
「東京マラソン」の間違えでした（←ﾏﾇｹ）。”シティ”は入らないのです。
「東京シティマラソン」という大会は別にあって、皇居辺りをぐるぐる周る大会らしいです。

なんで”シティ”が入り込んでしまったのか？
たぶん「東京シティサイクリング」なる自転車イベントにも参加しておりますし、僕が以前走ったことのある「浜松シティマラソン」も影響しているのかと。

お恥ずかしい・・・。

「東京マラソン」。
完走めざしてがんばりたいと思います。