マメ

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東京マラソンを２週間後に控え、”少しは長い距離を走っておかないとなぁ～”と、いうことで、佐鳴湖５周走って（歩いて）きました。
１周約６キロですから、今日は約３０キロのLSDトレーニング。
ちなみに”LSD”というと、ちょっとそっち系の人からすると”幻覚剤”のことをいうのですが、スポーツとしては”Long and Slow Distance”。
つまり”長く、ゆっくり、距離を走る”というトレーニング法なのです。

平日の昼下がり、天気もすごいよく、佐鳴湖はウォーキングする老人や犬の散歩をするマダム(?)、たぶんサボっているであろう営業マンたちが車の中で昼寝などしており”ゆる～い空気”が漂っています。
その中を、とりたてて変わったこともなく、ただ黙々と走り続けます。
１～４周目まではノンストップで走り、５周目は疲れたので歩きます。
一応タイムを計ってみました。

１周目　ラン　　　　６キロ　４０分　　※ちなみに佐鳴湖１周６キロが正確かどうかは不明
２周目　ラン　　　　６キロ　４０分
３周目　ラン　　　　６キロ　４０分
４周目　ラン　　　　６キロ　４５分　
５周目　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　６キロ　６０分

フルマラソン、今日のように６キロをずっと４０分ペースで行けば約２８０分、つまり４時間４０分。
数年前に僕が一度だけ走ったフルマラソンのタイムが４時間４４分（まぁこの時は前半はたぶん３時間３０分くらいのペース、これが僕にしてはオーバーペースだったため後半ガタ落ちでのタイム）。

まぁ、しかし・・・
東京マラソン、僕はたぶん５時間切れそうもないですね。
ゴールすることを目標に、本番は補給所ごとに休憩して走ろうかと思ってます。
今回、４周目はゆっくり走ってもけっこうキツかったですし。
それに、足に大きなマメができた・・・
マメの水を抜いたあと、よせばいいのに皮をむいた。
おれの皮、早く再生してくれんかなぁ～。

←マメ画像
　 見たくない人はクリックして拡大しないでください(笑)